石田えり（５６）が２３年ぶりとなるビキニ姿披露　ライザップでウエスト

いきなり炭水化物抜いてタンパク質摂取を優先するだけで筋トレを継続する事が恐い

炭水化物抜きで効果的な筋トレが出来るわけないし

ボディビルダーのように一旦ガンガン食って筋トレして、ある程度基礎筋肉をつけてからならわかるけど