ダイエット総合

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[441]匿名

05/29 02:07

さて来月からダイエットするかな

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[440]匿名

11/21 17:43

>>439 筋トレ＝無酸素運動は×らしいです。同じ筋トレでも有酸素運動になる事もあるみたいです。

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[439]匿名

09/05 08:23

４月から８月で11kg落としました。
週に４日の筋トレと、食事はローファットです。

有酸素運動はしませんでした。

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[438]匿名

01/08 11:47

運動だけで痩身は時間がかかる
もう限界なのだろうが毎日10Kのランニングでも体重変化はほぼない
日々食べる量80%程度にして習慣付けできる運動をしていくのが痩身するのに近道だと思う

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[437]匿名

10/15 04:46

>>436
筋肉が減ってると見た

運動しなきゃね

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[436]匿名

10/15 02:39

体脂肪率全然減らないのに体重だけどんどん落ちていく…

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[435]匿名

10/12 05:58

腎臓結石が出たためただいまダイエット休止中。

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[434]匿名

09/25 11:34

最近やってるんだけど…

お腹が空いたら、茹でた野菜(白菜、大根、椎茸、榎など)をポン酢でたっぷり食べたら、満腹なのに太らないよ

休みの日とかは、朝からそれをすると、食事量が抑えられてオススメ♪

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[433]匿名

09/14 18:42

>>432 個人的にはランニングはおすすめしません

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[432]匿名

09/13 11:36

糖質制限してるけど足回りが痩せてこないからランニング始めるよ

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